Архив рубрики: ‘Новости’

Нейроинтеграция и я

Дорогие друзья! 30 ноября 2023 года отгремел наш выпускной, и теперь я официально могу представляться, помимо всего прочего, как тренер по нейроинтеграции. Я закончила программу подготовки в Neurointegration Institute (Калифорния), которая началась в апреле и закончилась в ноябре этого года. Первая часть программы называлась «Новая Орбита», и во время этой части я попробовала метод нейроинтеграции на себе (а также наблюдала его действие в моей семье). После этого я съездила на джойпассану в Турцию и лично познакомилась там с Катериной Ленгольд, автором нейроинтеграционного подхода, и (частично) командой Института нейроинтеграции. Потом, в августе, началась уже собственно моя тренерская подготовка. Два месяца мы изучали теорию, а после этого ещё два месяца проходили практику, сопровождая реальных клиентов. И вот теперь эта первая часть пути завершена. Впереди у меня ещё куча всего интересного в тренерском сообществе (уже довольно-таки большом и исключительно дружелюбном), а также внедрение моих новых знаний в мою практику. 

Что же, если описывать крупными штрихами, даёт нам нейроинтеграционный подход? В целом, это про то, чтобы подружиться со своими мозгами и учитывать, как они работают с точки зрения физиологии. Есть три основных аспекта, в которых дружба с мозгами очень показана:

  • Состояние нервной системы. Без учёта того, как мы реагируем на стрессовые ситуации и восстанавливаемся после того, как отреагировали, мы довольно быстро оказываемся в состоянии выгорания, когда наши нервные клетки уже не могут адекватно реагировать на стимуляцию. Находясь в выгорании, мы подходим на опасно близкое расстояние к развитию классических депрессивных симптомов. Находясь в состоянии, предшествующем выгоранию, то есть в дистрессе, мы рискуем частично или полностью разрушить свою жизнь, пребывая в ярости, или в панике, или в очень сильной тревоге. Нейроинтеграционный подход позволяет гибко и достаточно точно отслеживать состояние в данном периоде жизни, учит регулярно замечать своё состояние, а также максимально комфортным образом, не нанося вреда своему организму, этим состоянием управлять.
  • Когнитивные функции. Наше восприятие, память и мышление находятся под влиянием (а) нашего прошлого опыта; (б) текущего состояния. Реальность в том виде, в каком мы её обычно воспринимаем, является нашей собственной психической реальностью. Применение нейроинтеграционного подхода по отношению к привычным стратегиям создания и поддержания нашей реальности даёт нам возможность гибко и эффективно пересматривать свои решения и принимать их на основании того, что действительно важно для нас, а не на основании того, как мы привыкли мыслить, или того, куда толкают нас прямо сейчас состояния дистресса и выгорания.
  • Системные действия. Помимо того, что мы как-то воспринимаем окружающий мир и формируем себе его картину, мы ещё что-то, как ни странно, в этом мире делаем. Нейроинтеграционные практики позволяют нам организовать свои действия таким образом, чтобы они были оптимальным образом связаны с тем, кто мы есть, с нашими целями и нашими возможностями на данный момент. Тем самым они помогают нам, собственно, эти действия совершать.

Нейроинтеграционный метод можно практиковать «в чистом виде», в форме трёхнедельных (длительность опциональна и зависит от запроса) спринтов, которые позволяют клиенту в очень мягкой, поддерживающей и экологичной форме внедрить в свою жизнь, вырастить в ней то, что он сам хотел бы, чтобы в его жизни было. В этом случае тренер по нейроинтеграции опирается на свои знания о нейрофизиологии мозга, а также — во взаимодействии с клиентами — на практику недирективного коучинга.

Кроме того (в основном, мой вариант) нейроинтеграционный метод можно добавлять в качестве ингредиента к уже имеющейся практике. Если вы замечаете, что я:

  • больше рассказываю и спрашиваю о таких базовых вещах, как сон, отдых, питание, физическая активность, физический комфорт
  • предлагаю вам иногда сделать какое-нибудь упражнение, которое позволит лучше замечать те или иные аспекты вашей жизни
  • задаю хитрые вопросы «на подумать» на сессиях или в переписке
  •  записываю поддерживающие «кружочки» в телеграме
  • … и наверняка есть куча всякого разного ещё, что я сейчас забыла…

…то за всё вот это стоит благодарить (ну или не благодарить, а что-то ещё, на ваше усмотрение) мою подготовку как тренера по нейроинтеграции.

Я очень рекомендую программы NI. Мне близки их ценности. Мне кажется, они делают своё дело качественно и при этом с душой. Взаимодействие с NI-сообществом задаёт мне очень высокую планку и в том, и в другом аспекте. И я очень постараюсь планку эту из вида не упускать. 

На фото к этому посту мой новоиспечённый сертификат и мы с коллегами из моей команды на выпускном. Ура!

Tidying Up with Marie Kondo: взгляд из-под кушетки

Мариэ Кондо и её вертикальная система хранения одежды

Необычное впечатление произвело на меня в этом году реалити-шоу «Tidying Up with Marie Kondo». Сразу предупреждаю: это не упрёк в адрес прекрасной Мариэ Кондо и не критика её системы уборки. Мне нравится Мариэ Кондо, и её система в целом мне тоже нравится. Я из этой системы много чего позаимствовала. И шоу мне понравилось. В каждой серии Мариэ и её помощница где-то в течение месяца работают с американской семьёй — по одной семье на серию. Навещают их несколько раз, показывают приёмы «магической уборки» и дают домашнее задание. В промежутках между визитами семья прибирает дом, в процессе их снимает нескрытая камера. Хорошее шоу, интересное. Рекомендую, кто ещё не видел. А впечатление, которым я хочу поделиться, связано не с самим сюжетом про уборку, а с семьями, которые приняли участие в шоу.

Из всех семей больше всего мне понравились две: негритянское музыкальное семейство (папа, мама и двое детишек-подростков) и гей-пара (двое молодых парней). Музыканты были весёлые, искренние, много обнимались, все были отчётливо разные, и все поддерживали всех. Чувствовалось много любви и радости в доме. Геи были эмоциональные, рефлексивные, тоже отчётливо отличались друг от друга, тоже много обнимались и явно очень хорошо друг к другу относились. Ещё пара семей выглядели аутентичными и производили очень спокойное впечатление. В одной главная героиня при помощи взрослых детей в процессе уборки очень отважно и честно прощалась с недавно умершим мужем. В другой добродушная пожилая пара, прожившая полную смысла жизнь, прибиралась в доме, готовясь начать новую жизнь на пенсии.

Но больше всего меня удивило то, что в некоторых семьях были налицо совершенно очевидные проблемы, и притом большие. То есть меня удивило не само наличие проблем, это-то для нашего брата дело понятное, а скорость и лёгкость их появления на поверхности в шоу, посвящённом уборке дома. Уборке! Дома! Не семейной терапии! Мать двоих детей, четырёх и двух лет, начинает рыдать прямо с ходу, после пары-тройки фраз Мариэ, а там были простые какие-то поддерживающие слова: вот, мол, как это важно, что мы тут все в едином порыве собрались сделать этот дом ещё прекраснее, чем он есть. По ходу развития сюжета становится очевидно, что главная героиня пребывает в полном эмоциональном и бытовом одиночестве, а муж её ещё и маленько обвиняет всё время — чего, мол, не справляешься, одежду тебе постирать трудно, что ли? Ещё одна женщина не может сдержать горя, расставаясь с вещами, потому что с ними у неё связана куча тёплых воспоминаний. И это у неё вовсе не светлая грусть, это обида человека, которого заставляют расставаться с единственным, что хоть как-то его поддерживает. Муж в этот момент тихонько перекапывает в углу свою горку вещей и старается не вмешиваться в эмоциональный процесс жены. Пусть, дескать, личностно растёт. Не, ну она там в конце серии справляется, конечно. Это же американский сериал. Представляю себе, через что она прошла, когда внезапно обнаружила, что содержимое её шкафов — это её единственный настоящий друг. А ещё в одной серии, например, мужик собрал коллекцию из 160 пар кроссовок. Половину даже не распаковывал никогда. Они так в картонных коробках и лежали. И никто, видимо, никогда не задавал ему по этому поводу ни одного вопроса. Даже дружелюбного. До появления в его жизни Мариэ Кондо, которая предложила просто распаковать и посмотреть, что из этих кроссовок его радует, а что не радует. И вот у мужика уже всего 48 пар обуви осталось. А дополнительных вопросов к себе, что характерно, так и не появилось.

У меня после просмотра этого сериала осталось двоякое впечатление. С одной стороны, приятно видеть искренние эмоции, приятно наблюдать, с каким тактом Мариэ выполняет свою работу (практически идеальный коуч по вопросам семьи и брака!), приятно смотреть, как преображаются дома и лица людей. А с другой стороны, страшно за некоторых из них и периодически хочется присобачить к небольшой свите Мариэ парочку семейных психотерапевтов. Потому что только поглядев на этих людей (особенно на тех, кто, кажется, не особо счастлив по жизни), я вдруг не только поняла головой, но и прочувствовала, какое это интимное дело — отношения с вещами, наведение порядка, уборка. Как осторожно следует в такие дела вмешиваться. А ещё — сколько бывает в жизни вполне благополучных семейных людей горя и одиночества.

«Tidying Up with Marie Kondo». Лучшее семейное реалити-шоу 2019 года в моём личном рейтинге.

Самокат и все-все-все

Этим летом мне внезапно пришло в голову, что я могу кататься на работу и по делам не только на велосипеде, но и на самокате! Самокат — это было особенно интересно, потому что на велосипеде я в детстве и в юности каталась довольно много, а вот самоката у меня никогда не было. Я сторонница борьбы с гиподинамией, поэтому самокат я выбрала простой, не электрический. Станет совсем лень — может, куплю себе коня на батарейках.

Что я могу сказать по итогам первых недель использования самоката?

  1. На нём с некоторым трудом, но вполне возможно одолевать 9.5 км, которые сейчас отделяют мой дом от моего кабинета. Понятно, что на велосипеде это вообще лёгкая прогулка, но мы не ищем лёгких путей стараемся тренироваться где только можно. Во всяком случае, в хлам я не убиваюсь. А тренируюсь хорошо. Как у меня попа подтянулась всего за пару недель — это что-то!
  2. На самокате быстрее, чем пешком, хотя, разумеется, медленнее, чем на велосипеде. Я вообще изрядная черепашка, что на том, что на другом, но на велосипеде я доезжаю где-то за 55 минут, а на самокате — за 70 с небольшим. Пешком дошла бы где-то часа за полтора, наверно. Я довольно быстро хожу.
  3. Неожиданным профитом оказалось, что теперь не нужно тратить время на ожидание общественного транспорта. Пока я не стала ездить сама, не осознавала, насколько меня всё это достало.
  4. Можно не ездить на метро. Метро не нужно долго ждать, но там люди, и зачастую там много людей. И по вечерам это бывают малоадекватные люди. А на дорогах их по утрам практически нет, а если есть, то я быстро проезжаю мимо них. Я езжу обычно около семи утра туда и около одиннадцати вечера обратно.
  5. Кататься на самокате (впрочем, как и на велосипеде) летом — это приятно. Это интереснее, чем ходить, и сильнее включает в процесс. Пахнет зеленью и цветами, тёплый ветер дует в лицо. Никогда не бывает холодно. Иногда бывает реально жарко. Я катаюсь интенсивно, у меня средний пульс во время поездки где-то 130-140.
  6. На самокате я могу легко перемещаться по тротуарам в час пик, и даже на Невском проспекте! И мне наконец-то не суют в лицо флаеры. Потому что моё лицо слишком быстро проезжает мимо. Реально, ребята, это едва ли не самое крутое в самокате — тебя НИКТО НЕ ДОСТАЁТ. Наоборот, все в ужасе разбегаются.
  7. Кататься на самокате — это красиво. Я эстетически наслаждаюсь, глядя на своё отражение в витринах и так далее.

Едешь такой, короче говоря, весь довольный, непринуждённый и счастливый. И ни от чего не зависишь, кроме собственного тела и погоды. И это охренительно. Если вы ещё не пробовали, настоятельно рекомендую попробовать! Может, вам и не понравится, но попробовать точно стоит.

Это вам не игрушки, или Геймификация тайм-менеджмента

Очень интересное направление в тайм-менеджменте и самоорганизации, на мой взгляд, — это геймификация планирования и работы над поставленными задачами. По моему личному и профессиональному опыту, превращение тайм-менеджмента в игру даёт людям возможность относиться к процессу самоорганизации творчески, свободно и гораздо более спокойно, чем при использовании традиционных инструментов. Сегодня я хочу проиллюстрировать возможности геймифицированного тайм-менеджмента на примере игры Habitica (habitica.com).

Habitica — это довольно удачная попытка превратить постановку и решение реальных жизненных целей и задач в классическую РПГ: со шмотом, лутом, оружием, монстрами и т. п. Смысл в том, что каждая выполненная задача даёт игроку немного опыта и золота, поощряя его следовать дальше по списку, вычёркивая одну задачу за другой. Со временем повышается уровень игрока, а на игровое золото, как и в обычной РПГ, можно приобретать разнообразные вещи: броню, оружие, эликсиры и т. п. Очень интересно, что вознаграждения за успешное выполнение задач можно также устанавливать для себя самостоятельно. Для этого есть отдельная опция, которая управляется самим игроком. Например, за продуктивный день можно вознаградить себя просмотром любимого сериала или особенно вкусным пирожным в любимом кафе.

Особый шарм для тех, кто взрослел в девяностые, представляет тот факт, что эстетика игры выдержана в стиле «невнятные квадратики» и вызывает неудержимую ностальгию по ушедшей юности. Habitica реализована как приложение для андроида и iOS, а также имеет веб-интерфейс. Примерно вот так выглядит основной экран приложения:

Как мы видим на этой картинке, игра включает в себя три большие группы заданий:

  • привычки, которые можно развивать (имеется даже возможность получить награду, если вы неукоснительно придерживаетесь намеченного плана в течение того самого знаменитого двадцати одного дня)
  • рутинные повторяющиеся задачи, выполнение которых часто нуждается во внешней поддержке и поощрении
  • единичные задачи — те, которые нужно выполнить один раз и больше уже к ним не возвращаться.

Задачи можно помечать тегами, теги редактируемы и устанавливаются игроком самостоятельно. Фильтры по тегам, наряду с другими фильтрами, в игре имеются.

На русском языке играть тоже можно, хотя встречаются нестрашные накладки с отсутствием перевода: английский язык вместо русского. Лично я их почти не замечаю и думаю, что вряд ли они будут препятствием для большинства активных пользователей. Всё-таки не китайский.

Приятно поражает то, что среди пользователей Habitica довольно часто встречаются люди, успешно реализующие смелые и обширные замыслы. Например, не далее как вчера я своими глазами видела в чате игры сообщение человека, который только что закончил писать книгу. Он трудился над ней пять лет. Возможно, такие случаи — косвенный признак того, что идея геймификации тайм-менеджмента действительно работает.

Разумеется, в практической реализации замысла присутствует ряд мелких косяков, но для разработки приложений это нормально. Техподдержка проекта жива, обновления приложения выходят регулярно, — надежда на улучшение технической части определённо имеется. 

Игру Habitica можно рекомендовать тем людям, которые испытывают нехватку дофамина в реальной жизни, при достижении своих реальных целей. Она усиливает эффект вознаграждения при выполнении задач, что особенно ценно для поддержки рутинной деятельности — а ведь рутинные операции в той или иной степени выполняют почти все люди, и иной раз процент этих операций очень велик. У меня также есть подозрение, что игры такого типа могут способствовать (но, конечно, не излечивать полностью) снижению зависимости от «быстрого дофамина», выделяющегося при замене реальных достижений каким-нибудь удовольствием (алкоголь, наркотики, компульсивный секс, переедание, азартные игры и т. п.). В целом, я считаю направление геймифицированного тайм-менеджмента очень перспективным и — при грамотном использовании — помогающим в работе психолога и коуча.


Либеральное воспитание и избирательное восприятие

У меня тут на фейсбуке произошла крайне интересная дискуссия с двумя дамами относительно вот этого текста. Понятное дело, что все мы крайне крутые специалисты как минимум в двух областях: лечении и учении, про это уже давно анекдот есть. Коротко говоря, этот понятный слой проблемы сводится к очередной констатации того, что психологам часто бывает тяжело общаться с непсихологами, в особенности с богатым жопытом, и мне, разумеется, тоже бывает. Но помимо этого слоя, участвуя в дискуссии, я сформулировала для себя пару интересных вещей, которыми хочу поделиться с вами, мои дорогие читатели. В самой дискуссии не делюсь, поскольку там, как мне кажется, это будет избыточно.

Очень большой интерес вызвали у меня вот эти два отрывка из одного и того же комментария, цитирую:

  1. «Дети вовсе не склонны делать то, что „значимые“ взрослые делают. Это миф. Иначе у хороших родителей не росли бы сволочи, а в семье, где отец орет и ударить может, не росли бы отзывчивыми людьми».
  2. «Иначе будет то, что я много раз в жизни видела: с любимыми мамой и папой, или сестрой, любвеобильные и вежливые, а тебя так пошлют, что мало не покажется».

По первому пункту я могу сказать следующее. Дети, разумеется, повторяют за значимыми взрослыми (конечно же, с той оговоркой, что на развитие человека оказывает влияние множество вещей  помимо этого повторения). Про использование моделей ещё Альберт Бандура в первой половине двадцатого века нам всё доказал. Уверена, что были и конкретные исследования насчёт именно значимых других, но сейчас не могу привести ни одного, ничего не приходит на ум, к сожалению. Дети повторяют, да. Но, как правило, дети повторяют не то, что сами значимые взрослые считают достойным повторения, а всё повторяют. Всё, что видят и слышат. Если там и есть какая-то избирательность, то она вовсе не морально-нравственного характера («повторяют хорошее»), а скорее эмоционально-регуляторного («повторяют то, что производит на них сильное впечатление, а также то, что впоследствии привлекает больше внимания»). Вследствие вытеснения взрослыми бОльшей части того, что доступно для детского восприятия, и возникает ошибочное представление о том, что дети, мол, на самом деле ничего не копируют. Ну и, повторюсь, то, что копирование детьми поведения взрослых является одним из нескольких влияющих факторов, не даёт права называть его «мифом». И да, дети копируют, в числе прочего, установки своих родителей (и прочих значимых взрослых) на общение с другими людьми. В первую очередь — с детьми. Тому есть множество эмпирических доказательств.

А второй пункт меня вообще очень обрадовал. Ребята, смотрите, что человек пишет! Ребёнок, поганец эдакий, вежлив только с теми, кого любит, а остальных может и послать в пешее эротическое путешествие! Господи, мы тут своих клиентов этому навыку годами пытаемся научить, а человек уже умеет!!! Это же круто. Это здорово. Граждане читатели! Ни в коем случае не нужно позволять воспитывать себя всем, кому не лень. И вежливыми быть со всеми тоже не обязательно. Это по желанию. По любви, так сказать.  Иначе вы моментально окажетесь жертвой либо сознательных, либо бессознательных манипуляций со стороны людей, которые хотят вас использовать. Потому что невежливым мы все — на автомате! — считаем такое поведение, которое расходится с нашими ожиданиями от поведения человека. А вовсе не то, что нам обычно кажется.

В общем, для меня это были очень интересные и полные размышлений два дня. Никогда бы не подумала, что одна коротенькая дискуссия способна вызвать мыслей на целый пост. А может, даже и на семинар. Надо бы мне чаще пользоваться этим способом для пробуждения своего ленивого мышления.

Репортаж украдкою под детскою кроваткою

Я начинаю писать этот пост в самое тихое и спокойное время суток — в начале второго ночи. Я проснулась, а малыш ещё нет. Все домашние дела, которые можно было бы сделать в начале второго ночи, уже переделаны раньше. Самое время написать, наконец, что-нибудь сюда.

Когда я ходила беременная, опытные по части детоводства люди говорили мне, в основном, две вещи. Первое: всё будет не так, как ты ожидаешь, и твоя жизнь радикально изменится. Второе: спи сейчас, пока можешь!!!

По поводу второго пункта могу сказать сразу: ну да, если бы можно было всерьёз выспаться заранее, я бы непременно это сделала. Не потому, что сейчас мне очень-очень не хватает времени спать. Мне хватает. Во-первых, малышу ещё нет трёх месяцев, и у нас сейчас золотое время: он часто, подолгу, с большим удовольствием спит. (Кстати, они улыбаются во сне, вы знали? Я как-то об этом раньше не думала). Во-вторых, ещё во время беременности я убедилась в том, что йодомарин придумали для таких, как я. Стоит мне начать его принимать, и всё немедленно становится значительно лучше. В-третьих, у меня золотой муж, который может подстраховать меня в любое время, когда он жив и не на работе. (Это настолько прекрасно, что я сейчас очень стараюсь пользоваться этим лайфхаком пореже — видимо, берегу на будущее). Так что, возвращаясь к вопросу о сне, мне сейчас вполне хватает. Но мне реально жалко спать (хотя мне снятся такие чудесные сны, просто атас). Мне не хватает часов в сутках. Мне, например, хочется вместо этого сидеть и втупливать в моего спящего младенца, потому что я всё время пытаюсь и никак не могу осознать, что ЭТО САМОЕ уже произошло. Я стала мамой. И да, конечно, всё не так, как я ожидала.

(далее…)

ЗПШ — 2015

В этом году Зимняя психологическая школа факультета психологии СПбГУ превзошла все самые смелые мои ожидания. Самое главное, безусловно, было то, что Волохонский наконец-то попустился и поехал на школу не работать, а в отпуск. Поэтому бегал в хорошем настроении, ел, пил, общался и оттопыривался. Во-вторых, все мои собственные впечатления от школы были как всегда: мне практически всё время было интересно, радостно и приятно, и я чувствовала (со мной это редко бывает), что нахожусь среди своих. В-третьих, на этой школе меня посетило несколько важных мыслей, а именно:

  • Я подумала и поняла, что хотела бы пойти поучиться консультированию. Пойду, например, в программу Палея, почему бы и нет. Для того чтобы продолжать развиваться и не испытывать постоянного отвращения к себе, надо покидать зону комфорта и сталкиваться с другими людьми, имеющими альтернативное мнение. Не потому, что это мнение более правильное или ценное, чем моё собственное, а просто потому что оно другое.
  • Я посмотрела со стороны на манеру мыслить, которая была присуща мне в 2010—2013 гг. Это характерное "сейчас мы изобретём изящный велосипед там, где все нормальные люди ходят пешком и наслаждаются видами". Эта стратегия кажется мне на данный момент совершенно кривой и неуместной, как и ярко выраженное презрение ко всему «непсихоаналитическому». Это всё больше не моё, внешнее по отношению ко мне, я могу относиться к этому критически.
  • Я послушала выступления про лингвистику и осознала, отчего я никак не могу заняться ею нормально. Она страшная. И я поняла, что этот страх легко перебарывается лет в двадцать, когда ты ещё не знаешь толком, во что ввязываешься. Но не в тридцать с хвостиком.
  • Я осознала, что соскучилась по работе в команде. Что мне хочется пойти к кому-нибудь в лабораторию или что-нибудь в этом роде. Я, конечно, немедленно приняла соответствующую позу и жду, когда это пройдёт, но тем не менее.

В общем, как всегда, всячески рекомендую и советую. Приезжайте в наше Простоквашино.

Итоги года — 2013: топ-10

1. Я переехала жить и работать в новое прекрасное место и поняла, что много пространства и потолки 4.20 — это то, чего мне не хватало больше десяти лет. Я очень люблю наш новый дом. Мне кажется, он нас тоже любит.

2. Мы с Вовкой снова стали планировать детей и надеяться, что у нас получится. Рано или поздно, так или иначе. Мне больше не хочется убить каждого, кто спрашивает «ну когда же?» или «а почему вы ещё не?» Я научилась спокойно отвечать, что у нас пока что не получается, что я не знаю, получится ли вообще когда-нибудь, но мы собираемся упорно и последовательно продолжать наши попытки. Оказалось, что мир не рушится, когда так говоришь.

3. Я начала учить французский и читать психоаналитическую литературу — на английском и французском языках. Я очень удивилась тому, насколько это легко. Вот что значит иметь желание читать то, что читаешь.

4. У меня вдруг отвалилось множество проблем, связанных с собственной женственностью. Я больше не вижу никаких трудностей в том, чтобы делать макияж, укладывать волосы, покупать себе новую красивую одежду. Мне перестало быть неудобно носить вещи, которые требовательны к осанке и походке. Я стала учиться тратить деньги на себя. Я изменилась внешне.

5. Я заметила, что интерпретирую то, что говорят другие, не давая им возможности поговорить со мной. Я стала останавливаться, когда делаю это. Я хочу услышать, что говорит мой собеседник.

6. Вопросы наподобие «как вы думаете, я правильно делаю (думаю)?» стали вызывать у меня недоумение. В жизни, разумеется, не в работе. Наверно, для меня это постепенно перестаёт быть естественным — задавать такой вопрос своим друзьям и знакомым.

7. Я стала больше доверять людям: иногда у меня появляются сомнения в том, что они совершенно не способны сделать что-то как надо. Это большой прогресс.

8. Я получила статус инструктора йоги в студии «Янтра». Я не хочу профессионально преподавать йогу. Но мне очень приятно, что человек, который научил меня практиковать йогу, доверяет мне вести группы в своё отсутствие.

9. Я перешла на «ты» с несколькими прекрасными людьми. Мне этого давно хотелось.

10. Я впервые, кажется, в жизни написала письмо Деду Морозу. Он выполнил моё желание немедленно, через несколько минут после публикации письма.

Вот как-то так.

Теория и клиника психоанализа — 2013

Уважаемые коллеги! В октябре психоаналитическое сообщество «Интерналия» (Санкт-Петербург) приглашает вас на открытие курса «Теория и клиника психоанализа». Курс опирается на основные теоретические и клинические предпосылки концепций Зигмунда Фрейда и Жака Лакана. Подробнее об этих предпосылках можно прочитать здесь.

В программе теоретической части курса:

  • Влечения. Бессознательное.
  • Аутоэротизм и нарциссизм. Стадия Зеркала.
  • Теория Эдипова комплекса. Три такта Эдипа.
  • Топические схемы З. Фрейда. Топика Лакана ISR.
  • Симптом. Желание и требование.
  • Фантазм. Объект а.
  • Теория четырёх дискурсов. Топология Ж. Лакана.
  • Этика психоанализа. Желание аналитика.
  • Несуществующие отношения. Тело в психоанализе.

Клиническая часть курса включает представление случаев, супервизии и интервизии. Кроме того, в рамках клинической части запланирован цикл тренировочных упражнений, направленных на развитие навыков анализа текста с позиций лакановского подхода.

Программа курса предусматривает возможность прохождения теоретической части цикла отдельно от клинической.

Курс рассчитан на 8 месяцев (3-часовой семинар проводится раз в две недели) и предполагает итоговую сертификацию. Начало занятий планируется в первой половине октября этого года. Стоимость одного занятия составляет 600 р.

Авторы и ведущие курса — Марина Волохонская и Александр Кравцов.

Марина Волохонская — психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт (сертификат Московского Гештальт Института), любитель лакановского психоанализа (повышала квалификацию в Восточно-Европейском Институте Психоанализа, курс «Психоаналитическая теория и клиника Фрейда-Лакана»). Стаж работы в области консультирования и терапии — более десяти лет. Стаж преподавания — девять лет. Стаж ведения обучающих групп — три года.

Александр Кравцов — психолог, психоаналитик, закончил РГПУ им. А. И. Герцена и Восточно-Европейский Институт Психоанализа. Прошёл курс «Психоаналитическая теория и клиника Фрейда-Лакана». Стаж работы в области психоанализа и психологического консультирования — более пяти лет. Стаж ведения обучающих групп — четыре года.

Записываться на курс, а также задавать интересующие вопросы можно по телефону: 8-904-647-9931 (Александр) или по email: tagliatore (собака) yandex.ru (Александр) и volokhonskaya (собака) gmail.com (Марина). Также можно писать в комментариях.

Мастерская психологического консультирования открывает новый сезон!

Уважаемые коллеги! В конце сентября 2013 года психоаналитическое сообщество «Интерналия» (Санкт-Петербург) открывает новый цикл обучающей супервизии для будущих, начинающих и продолжающих психологов-консультантов.

Мастерская обучающей супервизии «Суперналия» ориентирована на то, чтобы её участники научились:

  • начинать, поддерживать, завершать отношения с клиентами;
  • хорошо слышать, что говорит клиент, и грамотно откликаться на услышанное;
  • понятно выражаться, беседуя с клиентами;
  • эффективно и вовремя использовать уже известные им инструменты и техники консультирования;
  • отличать собственные фантазии от того, что говорит клиент;
  • представлять своё видение собственной работы коллегам;
  • получать и использовать профессиональную поддержку коллег.

Основная форма работы — консультационные сессии продолжительностью 20-25 минут (один участник работает с другим, остальные наблюдают) с последующим обсуждением происходившего (включая теоретические вопросы). Важные методологические моменты: (а) мы будем работать с речью (телесно ориентированные техники и т. п. останутся за кадром) и (б) мы будем практиковать недирективный подход (указания и рекомендации клиенту, как лучше поступить в той или иной ситуации, также останутся за кадром).

Вести группы будут Марина Волохонская и Александр Кравцов. Марина Волохонская — психолог, кандидат психологических наук, гештальт-терапевт (сертификат Московского Гештальт Института), любитель лакановского психоанализа (повышала квалификацию в Восточно-Европейском Институте Психоанализа, курс «Психоаналитическая теория и клиника Фрейда-Лакана»). Стаж работы в области консультирования и терапии — более десяти лет. Стаж преподавания — девять лет. Стаж ведения групп обучающей супервизии — три года. Александр Кравцов — психолог, психоаналитик, закончил РГПУ им. А. И. Герцена и Восточно-Европейский Институт Психоанализа. Прошёл курс «Психоаналитическая теория и клиника Фрейда-Лакана». Стаж работы в области психоанализа и психологического консультирования — более пяти лет. Стаж ведения обучающих групп — четыре года.

В этом году у нас будет две группы по субботам «по вертушке», обе трёхчасовые раз в две недели, одна для начинающих (её будет вести Александр), вторая для продолжающих — её будут вести Марина и Александр вдвоём. По желанию можно посещать обе группы. Цикл начинается в сентябре и закончится в конце мая — начале июня. Затем для всех желающих состоится итоговая, аттестационная супервизия: приглашённый специалист наблюдает за работой участника, беседует с ним и делится своим мнением об уровне владения участником теми умениями, которые развивает работа в мастерской. Каждый участник по окончании обучения получает сертификат, в котором указывается количество отработанных им часов и результат итоговой супервизии (в том случае, если он пожелал эту супервизию пройти).

Вопросы можно задавать в комментариях или по телефону: 8-950-22-55-77-4. Вводное собрание участников Суперналии состоится в четверг, 19 сентября, в 19.00, по адресу: 7-я Красноармейская, д. 7, кв. 4. Добро пожаловать!