Архив мая 4, 2013

Йогодовщина

бакасана

Вчера исполнился год с тех пор, как я пришла в студию «Янтра» к Юлиане Жаворонковой заниматься йогой. С того самого судьбоносного четверга я занимаюсь регулярно, по два раза в неделю (в последнее время — по четыре), поддерживая свои силы между занятиями ежедневной пятнадцатиминутной зарядкой с элементами йоги и бодифлекса.

Чему я научилась за это время? В плане спортивном, например, я умею стоять на руках в разных смешных позах, стоять на голове через два раза на третий, завязываться во всякие красивые узлы и даже — вчера проверила — чуть-чуть лотосить. Полулотос у меня складывается уже давно и уверенный, а вот полный лотос, кривой и косой, получился только вчера. Если в плане телесном — то моя спина выпрямилась, мышцы подтянулись и стали более рельефными, дыхание стало глубоким, ноги ещё более крепкими и сильными, руки догоняют ноги — а всю жизнь были гораздо слабее. Мне теперь неудобно в значительно большем количестве положений, чем раньше, потому что теперь я обращаю внимание, как я сижу, как стою и как хожу. Я лучше чувствую своё тело и лучше его понимаю.

В плане психологическом самое, пожалуй, важное, что я окончательно поняла за этот год, — это то, что таки нет,  я не урод неспортивный. Просто есть практики, которые мне подходят, а есть те, которые нет. В школе я ненавидела физкультуру. И иногда — себя на физкультуре. Сейчас я знаю потенциальные возможности своего тела. Я по-прежнему не буду прыгать с трёхметровой вышки в бассейн, не смогу залезть по канату (наверно, не смогу... я не проверяла) и, скорее всего, буду в принципе неуспешна в тех упражнениях, которые делаются рывком и потенциально опасны (сделать колесо, например, или прыгнуть через козла). Но хотела бы я посмотреть на наших учителей физкультуры (и моих одноклассников), медленно встающих на голову или на руки. И остающихся там хотя бы на десять секунд. Бе-бе-бе (показывает язык в прошлое).

Я продолжаю устраивать бесплатные занятия по йоге, которые в ужасе от собственной наглости начала вести в середине декабря прошлого года. Сейчас я делаю это дважды в неделю — сама, таким образом, я занимаюсь четырежды. Благодаря своему инструкторскому нахальству я познакомилась с совершенно замечательной компанией молодых людей, которые приходят ко мне на занятия регулярно и благодарят меня за них, потому что йога делает их самочувствие и их жизнь лучше. Мне кажется, это похоже на какое-то чудо.

И ещё одно: сегодня я совершенно отчётливо понимаю, что дело не только в практике, но и в инструкторе. Мне, в принципе, всегда нравилась йога и йогоподобные практики, но с Юлианой мне отчаянно повезло. Такого инструктора — жизнерадостного, открытого, умного, опытного, деликатного и с чувством юмора — да ещё и с психологическим и психотерапевтическим образованием — поди поищи.

Спасибо ей и всем, кто практикует — вместе со мной или сам по себе. Намасте. Пойду зарядку делать.