Знаете, друзья мои, в последнее время у меня накопилось довольно много всякого опыта по части здорового образа жизни и сопутствующих реалий. Йога, правильное питание, активный образ жизни, режим, всякое такое. У меня появилась идея сделать в честь этого новый отдельный бложик и туда про этот опыт писать. А может быть, даже иногда снимать для него маленькие смешные видео. Что скажете?
Рубрики Вот так и живём, Что выросло - то выросло 
Теги: гламур и дискурс, друзья, ЗОЖигаем, тексты 
Комментариев нет
Вчера исполнился год с тех пор, как я пришла в студию «Янтра» к Юлиане Жаворонковой заниматься йогой. С того самого судьбоносного четверга я занимаюсь регулярно, по два раза в неделю (в последнее время — по четыре), поддерживая свои силы между занятиями ежедневной пятнадцатиминутной зарядкой с элементами йоги и бодифлекса.
Чему я научилась за это время? В плане спортивном, например, я умею стоять на руках в разных смешных позах, стоять на голове через два раза на третий, завязываться во всякие красивые узлы и даже — вчера проверила — чуть-чуть лотосить. Полулотос у меня складывается уже давно и уверенный, а вот полный лотос, кривой и косой, получился только вчера. Если в плане телесном — то моя спина выпрямилась, мышцы подтянулись и стали более рельефными, дыхание стало глубоким, ноги ещё более крепкими и сильными, руки догоняют ноги — а всю жизнь были гораздо слабее. Мне теперь неудобно в значительно большем количестве положений, чем раньше, потому что теперь я обращаю внимание, как я сижу, как стою и как хожу. Я лучше чувствую своё тело и лучше его понимаю.
В плане психологическом самое, пожалуй, важное, что я окончательно поняла за этот год, — это то, что таки нет, я не урод неспортивный. Просто есть практики, которые мне подходят, а есть те, которые нет. В школе я ненавидела физкультуру. И иногда — себя на физкультуре. Сейчас я знаю потенциальные возможности своего тела. Я по-прежнему не буду прыгать с трёхметровой вышки в бассейн, не смогу залезть по канату (наверно, не смогу... я не проверяла) и, скорее всего, буду в принципе неуспешна в тех упражнениях, которые делаются рывком и потенциально опасны (сделать колесо, например, или прыгнуть через козла). Но хотела бы я посмотреть на наших учителей физкультуры (и моих одноклассников), медленно встающих на голову или на руки. И остающихся там хотя бы на десять секунд. Бе-бе-бе (показывает язык в прошлое).
Я продолжаю устраивать бесплатные занятия по йоге, которые в ужасе от собственной наглости начала вести в середине декабря прошлого года. Сейчас я делаю это дважды в неделю — сама, таким образом, я занимаюсь четырежды. Благодаря своему инструкторскому нахальству я познакомилась с совершенно замечательной компанией молодых людей, которые приходят ко мне на занятия регулярно и благодарят меня за них, потому что йога делает их самочувствие и их жизнь лучше. Мне кажется, это похоже на какое-то чудо.
И ещё одно: сегодня я совершенно отчётливо понимаю, что дело не только в практике, но и в инструкторе. Мне, в принципе, всегда нравилась йога и йогоподобные практики, но с Юлианой мне отчаянно повезло. Такого инструктора — жизнерадостного, открытого, умного, опытного, деликатного и с чувством юмора — да ещё и с психологическим и психотерапевтическим образованием — поди поищи.
Спасибо ей и всем, кто практикует — вместе со мной или сам по себе. Намасте. Пойду зарядку делать.
Я занимаюсь хатха-йогой в студии Янтра с начала мая — стало быть, уже восемь месяцев регулярной практики без перерывов. За это время я сделала кучу широко экстраполируемых открытий, которыми я хочу поделиться с вами, мои дорогие читатели.
Я тут задумалась — может быть, писать небольшой дыбровый пост хотя бы в конце каждого месяца? Или недели? Хочется подводить промежуточные итоги. Окончательных, слава Богу, пока не предвидится. Пока не решила, делать посты с итогами закрытыми или открытыми, если вообще их делать. А пока размышления продолжаются, я просто напишу немножко про свою жизнь.
У меня всё по традиции хорошо. Что конкретно у меня хорошо? (далее…)
Режим устоялся — я бодро просыпаюсь в девять утра, даже если легла в половине третьего ночи. Эффекты: хорошее настроение, хорошее самочувствие, обострение чувства юмора, общительность (хочется чем-то делиться с другими), творческая продуктивность (сваяла статью на семь страниц за три дня расслабленного размышления). И такое ощущение, что дни длинные. Смотришь на часы — вроде уже подустать успел от впечатлений, а ещё только час дня. А когда долго спишь, дни кажутся короткими.
Я тут после греческого олл инклюзива встаю в девять утра и ложусь около полуночи — часу ночи. Мне очень нравится. В связи с этим я думаю обо всяких банальных вещах. (Да, да, я в курсе, что думаю много и нерегулярно! Мне от этого тоже бывает смешно, особенно учитывая напрашивающиеся параллели с анальной эротикой.)
Там в фоне болтается ещё несколько мыслей, но мне лень их сейчас вытаскивать. Отпуск всё-таки!
Весьма популярный среди людей творческого интеллектуального труда миф гласит, что состояние тела не имеет особого значения. Так вот, со своей позиции самозваного мифолога я со всей ответственностью заявляю вам, товарищи: брехня всё это, не верьте. Впрочем, читающая меня аудитория в основном юная, у них такого мифа, по-моему, нет. Так что, может быть, призывать моих читателей к демифологизации в этом месте излишне. А вы сами что по этому поводу думаете, уважаемые читатели? Есть кто живой вообще?
Надо же, как интересно. Принцип «пожалей себя», которому я в своё время научилась в детстве, — это совсем не эквивалент принципа «позаботься о себе». Потому что пожалеть себя — это открыть один вполне бодрый глаз, посмотреть на часы, обнаружить там 08.55 и сказать себе: «Ну ещё так ра-а-а-ано... сейчас отпуск, мне и делать-то нечего... посплю ещё!» и проснуться в полдень с больной головой. А позаботиться о себе — это встать во сколько проснулся, умыться, одеться и поразмыслить над тем, чем бы таким заняться сегодня. Занятия, как ни странно, всегда находятся, причём вполне приятные. Пожалеть себя — это сожрать пачку шоколадных печенек, потому что тебе грустно, и мучиться потом ощущениями в желудке; позаботиться о себе — это посмотреть смешной мультик, поржать над ним как следует, потом вспомнить о том, о чём грустил, поржать заодно над этим, а на следующей неделе обсудить причины своей грусти с психотерапевтом. Пожалеть себя — это неделями не открывать какой-нибудь рабочий файл, потому что там страшноужасный документ, который тебя сожрёт с потрохами; позаботиться о себе — это вдохнуть, выдохнуть, открыть этот грешный документ, начать работать, обнаружить, что там работы на полчаса с небольшим, а потом взять за правило разбираться с такими делами тогда, когда они появляются, а не в неопределённом «как-нибудь потом».
В общем, совсем разные вещи, правда же? А как часто путаются.
Я сейчас на 12 кг легче, чем в середине августа, и на два (или на три?..) размера меньше. Отлично себя чувствую и, судя по словам окружающих, зеркалу и фотографиям, неплохо выгляжу. Никаких выматывающих гиперпрыжков к сверхцелям, побед над собой в крови и поту, самоизнасилований и прочих подвигов. Всё очень умеренно и приятно. Похоже, когда организм догадался, что я это всерьёз, никаких особых препятствий на пути к фигуре моей юности не осталось.
Мне от этого — а может быть, и всё остальное так удачно сложилось — хорошо, тепло, уютно и как-то очень естественно.
Волосы уже сильно отросли по сравнению с ёжиком, который был в мае. Некоторую часть волос можно собрать в маленький хвостик. Обруч, что ли, купить. Широкий обруч и маленький хвостик — буду ходить, как школьница. И улыбаться.
RSS Канал
Твиттер