Марина Андронова

Известно, что время — это понятие субъективное. Немалую надежду обретают таким образом люди, которым хотелось бы увеличить количество часов в своих личных сутках. Недавно мне попалась книга Бенджамина Сполла и Майкла Ксандера «Утренние ритуалы. Как успешные люди начинают свой день», и я нашла её на удивление дельной  в этом плане. Авторы провели и опубликовали интервью с самыми разными респондентами, которые успешно и осознанно практикуют спокойное, наполненное заботой о себе и своих близких утро, а также разработали рекомендации о том, как можно построить собственную систему утренних ритуалов, на что стоит обратить внимание, а чего лучше избегать. 

Какое впечатление произвела на меня эта книга?

1. Она дала мне ощущение принадлежности к сообществу, огромному сообществу людей, практикующих утренние ритуалы. Оказывается, нас таких много! Если есть такая необходимость, это ощущение можно подтвердить в реальности. Достаточно поискать в любой крупной социальной сети публикации с тегом #mymorningroutine.
2.  Выполнение рекомендаций резко (прямо-таки за одно утро!) повысило качество моей жизни на порядок. Возникло ощущение, что у меня целая куча времени (и это правда! Если вставать на два часа раньше, осознанного и приятно проведённого времени становится больше ровно на два часа). Появилось чувство осознанности, пришло спокойствие, ушли суета и раздражение. Я стала вставать раньше всех домашних и проводить час-другой в полном одиночестве, занимаясь своими делами. Это прекрасно. Теперь у меня практически каждый день отличное настроение и много сил, а главное — я чувствую себя расслабленной и счастливой с самого утра.
3. Я осознала, что утренние ритуалы хороши тогда, когда они (а) повторяются; (б) могут меняться в экспериментальном порядке; (в) не страдают от форсмажоров. Меня всегда привлекали гибкие, устойчивые к потрясениям системы организации всего на свете. Эта система из таких.
4. Я стала меньше использовать гаджеты. Перестала заглядывать в них по утрам и перед сном. Просто вдруг куда-то подевалась эта потребность.
5. У меня выросла личная продуктивность. Я вдруг поняла, когда можно заполнять дневник, писать всякие интересные посты, читать хорошие книги и даже немножко общаться с друзьями и знакомыми (иногда я посылаю им сообщения в ожидании, когда они проснутся).