Я занимаюсь хатха-йогой в студии Янтра с начала мая — стало быть, уже восемь месяцев регулярной практики без перерывов. За это время я сделала кучу широко экстраполируемых открытий, которыми я хочу поделиться с вами, мои дорогие читатели.
- Регулярность и привычка куда нужнее, чем всякая там мотивация и прочие модные слова.
- Усложнение задач и постановка новых целей приходят сами собой как следствие регулярности и осознанности.
- Не бывает людей, не способных к практике. Практиковать можно на любом уровне сложности.
- Зато есть масса людей, не готовых уделять своё время и внимание регулярной практике.
- Самое сложное — это принести себя в зал. Всё остальное значительно легче.
- Чтобы практиковать, нужен коврик. И всё. Собственно, коврик — это необязательно. Но с ним прикольнее.
- Неважно, в какой позе ты стоишь. Важны опора, дыхание и улыбка.
- Быть в тонусе гораздо приятнее, чем быть полностью расслабленным или очень напряжённым.
- Самые приятные и впечатляющие результаты приходят неожиданно.
- Чтобы продвигаться быстро, нужно себя приостанавливать, а не нестись вперёд, как перепуганная лошадь.
- «Тише едешь — целее будешь!»
- «...и тянем хвостом назад!»
- «Чтобы поднять ногу, её нужно тянуть вниз! Вниз, а не вверх!»
- «А теперь тянемся руками вперёд, а вторые руки оставили за спиной!»
- «Уголки глаз и уголки губ — вверх!»
- «Улыбку всегда надо пропускать вперёд!»
- «Летим!»
- (завязываясь в узел) «Асана — это удобная, комфортная поза.»
- «Ну вот где, кроме коврика, вам нужен лотос?! А колени вам много где пригодятся!»
- «Йогу невозможно объяснить. Истина где-то между словами. Я по-всякому говорю в надежде, что что-нибудь да сработает.»
- «Ура!!! Шавасана!»