RSS Канал
Твиттер
Итак, дорогие мои, я окончательно отчаялась похудеть при таком образе жизни, как я веду, и при такой диете. Ладно ещё кексики раз в неделю, но Биг Маки, мороженое брикетами в жару и прочие издержки цивилизации — это уже лишнее.
Так что я не буду дожидаться Ялты, а начну прямо сегодня. Всё, сажусь на сбалансированную диету. Как это делать, мне прекрасно известно, и меню для меня тоже не новость. Внутренний Голос, тебе поручается следить за процессом и анализировать всё, связанное с едой. В том числе и это, полусознательное: «От еды становится лучше жить». Эта гипотеза явно нуждается в основательной проверке. Также будешь следить за физической активностью. Как хочешь, но чтобы не менее сорока минут в день умеренных физических нагрузок как минимум четыре раза в неделю, и никаких валяний и сидений на месте не по делу.
Внутренний Голос (радостно): Понял, рад стараться! Первая батарея — пААААААААААААдъём! Работу над собой — начи-най!
И первая батарея поднялась и ушла делать зарядку.
Рубрики 
Теги:
Ой, поделюсь: сама вечно худеющая:)))
Главное — не есть животный жир и сладкое. Фрукты-овощи, отварное нежирное мясо, речная рыба и молочное -йогурты там... Короче, хлеб-каши есть, но в 2 раза меньше привычного. А зарядка нужна для того, чтоб мышцы в тонусе оставались при худении.
Да, мышцы в тонусе — это важно. Без зарядки я при таком образе жизни уже давно походила бы на пенопластового слоника... =)))
Сладкое — это тоже да... Мне диетологиня моя, помнится, советовала так: если сладкое, то тёмный шоколад, чем больше процент шоколада, тем лучше, не больше 50 г; а из животных жиров — сливочное масло пару-тройку раз в неделю и сметану 15%... Овощи сырые-тушёные, и никакого цельного молока и картошки, ясное дело. Ох, тяжко мне будет без мороженого, картошки и сосисок, но что ж поделаешь, надо так надо... =)))))))))))))))))))
Насчет картошки — точно перебор! Она нужна для нормальной работы почек! Особенно для тех, у кого соли-камни намечаются, т.е. у всех, кто живет в городе. Кстати, вот диета, на которой я успешно худела
http://community.livejournal.com/dom_sovetov/4213.html?mode=reply
Картошку только печёную... Крахмал. А для почек много чего другого полезного имеецца.
Например пиво. Холодненькое. И чтоб за руль потом не надо было.
Отличный метод очистки почек! =)))))))))))
Да, тока калориев в нем :)))
Это да. Хорошо, что я его не люблю...
я тож начала... еще насиморонила, свои лишних четыре кило будто Аньке отдала — ей как раз не хватает. ну, будем посмотреть, чего из этого выйдет
Будем посмотреть! :)
ой,
...и тут Симорон.:))
Re: ой,
и не только...